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上手な時間の使い方!STUDYBANK㊙時間管理術!

福島 真菜
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福島 真菜
突如東京から戻ってきたSTUDYBANKの自称ムードメーカー!とにかくお祭り事が大好き!笑 過去には、遊園地を貸し切って逃走中を行ったり、ライブ企画を行ったり…これから、ここのメンバーと「何か楽しいことをしたい」と日々ニヤニヤ妄想中。 モットーは、"人生楽しんだもん勝ち"。

MerryXmas🎄!

今日ツリーを塾に飾ったんですが
オーナメントを忘れた…。

ただの木になってしまった。笑

なのでお菓子とかを飾ってみました。

まなてぃです!

 

 

 

 

今回は私がやっているコーディネートの中でも

「時間コーディネート」

の㊙テクニックを大公開!!!!

 

 

 

Xmasなんでね。愛をこめてプレゼントです🎁。えぇ。
是非是非このテクニック使ってみてくださいね( ^ω^ )

 

 

 

 

 

 

それで、「時間コーディネートって何」って思われた方。

 

 

 

 

時間コーディネートとは

STUDYBANKで行われている時間を有効活用するためのコーディネートのこと。

1週間のスケジュール目標をたて、実行・反省・改善を繰り返していくこと。

 

 

 

なんですね(*’▽’)
そしてSTUDYBANKでは、なぜこのコーディネートを
取り入れているかというと…

 

 

メリット

①時間を有効活用できる
②PDCAサイクルの練習ができる

 

 

 

 

 

からなんです
時間は有限です。
自分の「やりたい」をカタチにするために
自分の24時間を上手く使っていける人になって欲しい。
だからこそ、STUDYBANKではこのコーディネートを行っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて今から実際にやっている内容のお話をしていきますね!

 

 

 

 

 

時間コーディネート

 

 

時間コーディネートの初回では、
生徒と2人で共有した「生徒のなりたい姿」から
理想の1週間の過ごし方を考えていきます。

 

 

 

1日当たり
・食事 〇時間
・睡眠 〇時間
・勉強 〇時間
・部活 〇時間
・趣味 〇時間
・お風呂 〇時間
・移動 〇時間

 

 

「〇時間寝た方が1日の質が良い」とか

「お風呂はこの時間が良い」とか

「いつも集中はこれぐらいの時間で切れるから
ここは休憩のためにあけとこう」など

かなり細かく決めていきます。

 

 

 

 

(このコーデをやると
「こんなに時間あるんだ」って声をよくききます!
意外とみんな、ただダラダラしてる時間とか
もっと短時間で出来ることをダラダラしてたりするみたい!)

 

 

 

 

そして理想を決めたら
次に今週1週間の時間の使い方を決めていきます!
ここで大切なのは

 

 

 

 

☝Point1

100%達成できそうな

目標をたてよう!!

 

 

 

 

 

 

さっきたてた理想の1週間を最初からやってしまうと
急な変化で無理してしまう…
そう

 

 

 

 

続かない!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夏休み前に宿題の計画を立てたけど
無理だった…。
って後悔した夏休み終了2日前。
な~んて経験ありませんか?

 

 

 

私はそれしかありませんでした

どーやっ!笑

 

 

 

だって、日ごろ全然勉強しなかったのに
急に1日3時間も勉強するなんて

“頑張らなきゃできない。”

 

 

 

でも、長い長い1か月の夏休み。

1、2日なら頑張れても

“毎日頑張る”

 

 

なんて、そうとう頑張り屋さんじゃないと出来ない。

 

 

 

 

 

 

 

そんなんじゃいつまでたっても

「理想の生活なんておくれないじゃないかぁぁぁぁああああああ」

 

 

 

 

 

 

と頭を抱えたあなたに朗報です。

 

 

 

 

 

継続するための4Point!

 

理想に近づくため!
計画を立てる時の大切なPointをご紹介。

 

 

 

 

 

 

☝Point1
スモールステップな計画をたてよう!!

 

 

 

 

 

そう!まずは今までの生活に

ほんっっとに少しの頑張りで出来そうな量を増やしていきます。

そしてそれが出来たら、また少し足して…と

少しずつ理想の生活に近づけていきます。

 

 

そうすることで無理なく実行できて、

なおかつ、成長した、計画を達成した!と

嬉しい気持ちになるので

 

「もう少し増やしてみよう!」と

 

なっていく。

 

 

 

いきなり最初からできなくても

少しずつ継続しながら増やしていく。

 

 

 

なんて、その継続が難しい。笑

ってことで継続の秘訣!

 

 

 

 

 

 

 

 

☝Point2
やりたいことを始めるまでの工程を減らそう!!

 

 

 

 

 

 

 

どういうことかというと、

 

勉強を朝やりたい場合。

 

前日の夜に

朝いつも座っている場所にやりたいページを開いて

教材を置いておく。

 

 

 

こんな感じに。

 

 

 

 

そうすると、朝起きてなにも考えずに机に座ると

もう鉛筆を持つだけで勉強できる!!

 

 

 

 

 

画期的!!!!!

 

 

 

 

こんな風に

やりたい事は始めるまでの工程を限りなく少なくする!

勉強を始める時に

 

通常↓

①自分の部屋に行く

②勉強机に座る

③自分のやる教科を決める

④教材を取り出す

⑤教材を開く

⑥鉛筆をもつ

ですが、

 

これなら

↓(椅子に座るところまでは無意識なので)

①鉛筆を持つ

だけ!!!!!!!!!!

 

 

 

 

 

そうすると行動できる可能性がグンっと上がります(*’▽’)

(やりたくないことは逆に工程を増やすといいですよ!)

 

 

 

しかし、しかし、

それでも1時間もやらないといけないと思ったら

 

 

 

後でやろう、後でやろうと

ノートをどかして携帯触ってしまう…。

 

 

 

ってあなた!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

わかる!!!!笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな日だってあります。

 

だからこそ生徒には

すっごい疲れていたら「勉強時間1分でいいよ。」といいます。
ほんとに1分でいいんです。

 

前の生活より1分成長してたら

 

 

 

 

 

 

 

それでいいんです。

 

 

 

 

 

 

 

なんでそれでいいかというと

 

 

0→1

 

 

 

にするのって実は一番大変。

 

 

 

勉強時間0時間だった子が

→勉強時間10分に増やす

 

のと、

 

勉強時間10分だった子が

→勉強時間20分に増やす

 

 

 

のでは前者の方が大変。

 

 

 

しかも以外と“1分だけ”のつもりで始めると

10分ぐらいやれたりするもんなんです。笑

 

 

 

 

 

だから継続するために大切なPoint3つ目は

 

 

 

 

 

 

 

☝Point3
0分にしない。

 

 

 

 

 

 

 

こと。

 

 

そして最後のPointは

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

☝Poin4
明日の自分に期待しない。

 

 

 

 

 

 

今日の自分がやりたくないことは

明日の自分だって

 

やりたくないんだぁぁぁあああああ!!!

 

 

ってこと。

 

 

 

 

 

 

 

だからこそ

 

1分でいいのです。

 

少しでいいのです。

今日の自分。

 

今の自分から

 

行動して変わっていきましょう。

 

 

 

以上!

 

 

 

 

 

時間コーディネートまとめ

1.100%達成できる目標をたてる。

2.スモールステップな計画をたてる。

3.やりたいことを始めるまでの工程を減らす。

4.0分にしない。

5.明日の自分に期待しない。

 

 

これを繰り返して、理想の生活に近づけていくんです!

 

 

この話だけきいたら、理想の生活になるのに

すっごい時間かかりそうだなと思ったあなた。

 

 

今回はPDCAサイクルでいうところの

 

PとDの部分。

計画と実行のPointをお伝えしました。

 

 

次回はCとAの部分

チェックと再実行についてのお話でお会いましょう。

 

 

 

ありがとうございました(/・ω・)/

よいXmasを。

 

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突如東京から戻ってきたSTUDYBANKの自称ムードメーカー!とにかくお祭り事が大好き!笑 過去には、遊園地を貸し切って逃走中を行ったり、ライブ企画を行ったり…これから、ここのメンバーと「何か楽しいことをしたい」と日々ニヤニヤ妄想中。 モットーは、"人生楽しんだもん勝ち"。

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